Confie nos remédios caseiros clássicos.

Hoje em dia muitas das dicas dadas pelos nossos avós ainda são válidas.
		Certifique-se de que bebe água suficiente. • Beba pelo menos dois litros de líquidos por dia. Isto porque as membranas mucosas têm tendência para ficar desidratadas. • Certifique-se de que a garganta e os brônquios estão húmidos. Deste modo, a expectoração nos brônquios torna-se menos viscosa. Isso permite que a expectoração se solte melhor e que o seu corpo tenha menos dificuldades em expeli-la. Além disso, aconselha-se uma terapia expectorante.
		Ervas, legumes e óleos essenciais. Desde os tempos antigos que se diz que as ervas, os legumes e os óleos essenciais têm poderes curativos. Por isso, utilize esses poderes para o ajudar a recuperar. • Tome gotas para a tosse que contenham ervas como a alteia ou o eucalipto. Têm um efeito benéfico. • Tome banhos de água morna a quente. Para que recupere dos pés à cabeça. • Agasalhe a tosse. Utilize compressas de todos os tipos possíveis. Quer de mostarda ou cebola. Basta certificar-se de que a compressa não está muito apertada, permitindo que a humidade evapore o suficiente. • Inale vapores quentes. O ideal será usar uma solução de duas a três colheres de sopa de sal num litro de água. Isto liberta a tosse das vias respiratórias. Atenção: para que não se queime, use água pouco quente.
		Evite a reinfecção. Um problema grave quando recupera de uma constipação é a reinfecção. Visto que o sistema imunitário está debilitado, o seu corpo ainda não está suficientemente forte para se defender de micróbios patogénicos novos. • Nunca utilize lenços de assoar sujos. Os vírus e as bactérias só estão à espera de uma oportunidade para invadirem o seu corpo. • Lave as mãos depois de assoar o nariz. Os vírus podem permanecer contagiosos na pele, durante várias horas.