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Cuidados a ter

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Cuidados a ter em situações de

tosse e constipação.

Como prevenir a constipação comum?

Por favor, tenha em conta que muitas superfícies que nos rodeiam (como puxadores de portas, carrinhos de supermercado, etc.) podem estar contaminadas com vírus transmitidos por pessoas constipadas. Isto permite que os vírus que originam a constipação comum se espalhem e infetem facilmente as pessoas. Portanto, a forma mais importante de prevenir a constipação comum é lavar as mãos frequentemente, com água quente e sabão. Além disso, preste muita atenção às suas mãos. Não tocar nos olhos ou no nariz com os dedos diminuirá o risco de infeção, pois habitualmente os vírus da constipação comum entram no organismo por essa via. Portanto, é útil evitar o contacto com pessoas que apresentem sintomas de constipação comum.

Os seguintes princípios básicos podem protegê-lo/a, a si e à sua família, evitando que apanhem uma constipação:

Mantenha a mucosa nasal hidratada e saudável, para que possa proteger-se da entrada de vírus no organismo. As seguintes dicas podem ser úteis:

  • Coloque uma chávena de água sobre o aquecedor para manter o ar humidificado, ou use um humidificador diretamente;
  • Certifique-se de que a temperatura ambiente é de cerca de 20–22 °C, mas apenas de cerca de 18 °C no seu quarto;
  • Abra a janela frequentemente para renovar o ar seco proveniente do aquecedor;
  • Beba entre 2 e 3 litros de água por dia.

Os lenços são multiplicadores de vírus. Portanto, é altamente recomendável que use os lenços apenas uma vez, descartando-os logo de seguida.

Mantenha um estilo de vida saudável:

  • Reserve tempo suficiente para recuperar e dormir;
  • Evite bebidas alcoólicas;
  • Evite fumar;
  • Siga uma dieta saudável (produtos frescos, consumo diário de vegetais).

Se apanhar uma constipação, descubra a gama Bisolvon® para tratar os seus sintomas. Bisolvon®, há anos a cuidar com confiança de tosses e constipações.

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