Como prevenir a tosse seca?

Durante o inverno será um bom conselho cumprir as seguintes recomendações para prevenir a tosse seca e irritativa, no seu próprio caso ou em familiares.

Proteja a membrana da mucosa nasal para que possa evitar a entrada no organismo dos vírus que causam a tosse:

• Use um humidificador para impedir que a membrana mucosa seque durante o inverno em quartos aquecidos.
• Abra a janela 3 vezes por dia para arejar os quartos.
• Beba entre 2 e 3 litros de água por dia.
• Certifique-se de que a temperatura ambiente é de cerca de 20-22 °C, mas apenas de cerca de 18 °C no seu quarto.

Ajude o seu sistema imunitário (a prevenir a tosse seca):

• Siga uma dieta saudável e equilibrada: fruta e vegetais frescos, menos comidas processadas, beber muita água.
• Evite stress, dormir pouco e fumar.

Ajude o seu sistema imunitário (a prevenir a tosse seca):